この4月から新しい生活が始まった方も多いのではないでしょうか。

年明けから来院されている患者さんで、1回目の施術で頭痛がなくなり、メンテナンスで定期的に通われている方がいらっしゃるのですが、3月のある日「先生～、最近また頭痛がぶり返して・・・」と言ってこられました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　施術してみると、確かにそれまでより首や後頭部に張りがあります。聞けば、4月からお子さんが小学校に入学するのですが準備が思いのほか大変で、加えてご自身も数年ぶりにお仕事に復帰するため毎日あれやこれやととても慌ただしかったとのこと。

楽しみな反面、生活パターンが変わるというのは心身ともにやはりかなりの負荷が掛かりますね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気候の変化も相まって、自律神経の働きが乱れやすくなり、頭痛や眠気、倦怠感などの不定愁訴が起こりやすい時期と言えます。

簡単にできる頭痛ケア

1　数分間、肩をグルグル回す体操（緊張型頭痛を軽減します。偏頭痛発生時は避けてください。）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2　首回りの筋肉をほぐす（前後・左右にストレッチも効果的です）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3　好きなアロマでリラックスする時間を作る

上記は頭痛があるときだけでなく、日常的にこまめにおこなって習慣づけると頭痛予防になります。

その他、個人差はありますが偏頭痛時に入浴をしたり、緊張型頭痛の時にコーヒーを飲んだりすると症状が悪化することがありますので、ご自分に合ったケアを見つけてみるといいですね。